夏が来る前に再確認を。紫外線対策としてできること
まず、紫外線を浴びないことが一番の紫外線対策です。外出時には必ず帽子や日傘を使いましょう。短時間の外出でも油断は禁物です。室内や車の中であっても、紫外線は窓をすり抜けるので日焼け止めは欠かせません。日焼け止めは、朝1回塗れば良いと思われてる方も多いですが、皮脂や汗で落ちてしまったり、お化粧と一緒によれてムラになってしまったりするので一日何度か塗り直しましょう。室内で過ごすことが多い日は、メイク直しのタイミングで一度。外出している時間が長い日は、2時間おきくらいでこまめに塗りなおすと安心です。一日の紫外線量は、日中10時〜15時くらいにピークを迎えますので、この時間は特に注意しましょう。
紫外線にはA波とB波がありますが、日焼けや炎症はB波によるものです。A波は肌の奥まで入り込み、シワや老化の原因になります。